PsyLearning Meet the slaapexpert – of wil je er nog een nachtje over slapen?

Slaapexpert Dr Marijke Gordijn zal in deze Meet the Expert aan de hand van spreekwoorden en gezegden onderzoeken over de slaap bespreken. Ze is als wetenschapper verbonden aan Rijksuniversiteit Groningen en Chrono@Work. Er komen verschillenden onderwerpen aan bod. Verschillende factoren kunnen de slaapduur, slaapkwaliteit en biologische klok positief of negatief beïnvloeden. Daarnaast kan een korte slaapduur en/of een slechte slaapkwaliteit gezondheidsrisico’s met zich meebrengen. Zo is er een relatie tussen slaapduur en het ontwikkelen van dementie en kan slaaptekort de werking van de griepprik verminderen. Deze negatieve effecten kunnen niet gecompenseerd worden door bijvoorbeeld in het weekend langer te slapen. Licht is essentieel om de biologische klok goed te laten lopen. Imaginaire beelden en afleidende gedachten hebben een positief effect op snelheid van het in slaap vallen. Wiegen tijdens de slaap heeft een positief effect op de slaapkwaliteit.